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不要剧烈活动：剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，出现血尿；剧烈运动时机体耗能过多，血氧消耗增加，组织细胞相对缺氧，无氧酵解作用加强，较多的酸性物质进入血循环；剧烈运动时机体交感神经极度兴奋、血压升高，引起儿茶酚胺及心钠素（ANF）等活性物质血浆浓度升高，从而引起肾血管阻力的改变；同时，剧烈运动及精神紧张亦可反射性地促进抗利尿激素（ADH）设放，促进肾小管对水的重吸收使尿液浓缩。慢性肾病患者由于肾功能不完备，如果大量出汗就可能使水、电解质、酸、碱平衡紊乱，增加本已衰弱的肾脏的负担。同时在剧烈运动中大量出汗，也会使口渴的患者大量喝水，势必也会增加肾脏的负担。当肾病病人的肾小球过滤功能下降到一定程度时，病人对水的摄入和丢失的适应能力很差，既可能引起水在人体内潴留，也易引起失水状态。大量出汗的同时伴随着钠的急剧减少或丢失，而肾病患者不能及时减少尿钠的排出，形成体内钠水平下降，可能会出现低钠症，表现为乏力、厌食，重者发生低血压甚至昏迷。但是，如果采用服用盐水以增加钠的摄入，容易出现水、钠潴留，发生高血压、水肿和心力衰竭。
肾伤害的程度与运动剧烈的程度成正比。 另一种造成肾伤害的原因是运动会引起肾脏的震动，甚至如足球，拳击等接触性运动也会造成肾脏的直接重击，形成外伤性肾伤害，使肾脏内小血管破裂而出现血尿或蛋白尿。 |
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