总之，冬季和季夏应该多吃热性的食物的，春季应该多吃粗糙的食物，盛夏和秋季应该多吃凉性的食物。
饮食益养生
　　饮食不仅是维持生命活动的需要，而且对于养生也有很大的影响。俗话说：病从口入，也就是说，疾痌是由不良的饮食习惯引发的。同样，科学的饮食要从饮食选择、饮食搭配以及饮食的适量三方面入手。
　　以饮食耳光求养生，除了要了解各种饮食的性质的功效以外，还应懂得饮食的搭配。一些原本没有毒性的食物，如果搭配不当而发生了冲突，不仅无法发挥饮食本来的功效，而且还有可能使人体的三因发生紊乱，甚至造成中毒。

　　《四部医典》中提到的饮食搭配禁忌包括：
　　未成熟的酸奶不能与新鲜的青稞酒同喝;
　　鱼类与奶类不能同食;
　　牛奶与水果不能同食;
　　鸡蛋与鱼肉不能同食;
　　熟豌豆与红糖和酸奶不能同食;
　　鸡肉与酸奶不能同食;
　　用菜子油煎蘑菇会产生毒素;
　　新鲜酥油不能放在铜制容器中十天以上;
　　不可用三颗针柴烤肉;
　　兔肉、野鸡肉和狮肉不能一起吃;
　　内服寒水石后不要吃蘑菇和荞麦饼;
　　鲜肉、糌粑、酸奶和酥油不能共放在一个容器内;
　　煮肉时，不要在热气还没散开时加盖;
　　牛奶与酸奶也不能同食;
　　这些搭配的禁忌在日常生活中一定要特别注意。

　　科学的饮食在量上也有要求。藏医认为，一个人的胃中食物应占四分之二，饮料应占四分之一，还有另处四分之一的留给隆、赤巴、培根运行的空间。人们在日常饮食中，应该区分食物的轻重、根据个人的情况适量饮食。具体来说，这包括以下几个原则:
　　1.为保证食物顺利消化，性轻的食物可以吃饱，性重的食物只能吃半饱。饭后还可以适量饮一些水，以帮助消公。胃火弱的人在吃完肉类等难以消化的食物后，也可以适量饮一些酒。
　　2.饭后适量饮酒可以增胖;饭后适量喝蜂蜜水有助于减肥;饮料在饭前喝可以使身体不胖不瘦;在吃饭的过程中喝可以使身体健壮;在饭后喝则可以使身体消瘦。
　　3.蜂蜜可能解除酸奶的毒性，因此，在吃过酸奶之后，可以喝一些蜂蜜水来解毒。
　　4.患腹胀或消化不良的人应多喝开水。
　　养生的一个基本原则就是保持充足的睡眠。睡眠不足的危害是极大的，熬夜会使体力大大地耗损，增加隆病的发生几率。因此，如果前一天夜里不得已熬夜过晚，就要在第二天清晨禁食闭斋，并且还要在白天补充不足的睡眠，这样才能恢复耗损的体力，避免隆病的发生。需要特别强调的是，夏季昼长夜短，人也容易感到体虚乏力，发生隆病。因此，对于那些体弱多病、劳累过度、年老力衰、多语、醉酒或者受到惊吓的人，更需要在夏季里养成午睡的好习惯，以补充体力，预防隆病。
　　与之相对，睡眠过多对于人体也是有害的。如果睡眠过多，可以采取催吐的方法，以减少使人嗜睡的培根。同时，禁食和行房事的方法也可以有效地抑制睡眠。
失眠或者睡眠质量差的人，可以适应地饮用一些牛奶、淡酒、肉汤等高热量的饮料，也可以用芝麻油来涂抹面部，这些都是安眠的有效方法。
药物的六味
　　藏医认为，药味来自于土、水、火、风，空五行：土与水使药物生出甘味，火与土使其生成酸味，水与火使其生出咸味，水与风使其生出苦味，火与风使其生出辛味，土与风使其生出涩味。由于两大种的成分配合不同，便产生了药物的六种味道，即甘、酸、咸、苦、辛、涩。六味中对身体的滋养依次以前者较大。一般说来，甘味在口中能长时间地停留，并可引起食欲。甘味药物则能增长元气和体力，对老人和小孩有滋补的作用，可治疗消瘦病、气管炎、肺病等疾病，还能使身体丰满，创伤愈合，容颜焕发，使五官灵敏，延年益寿，对于中毒症、隆病、赤巴病都有效。便是甘味药物运用过量时，则容易诱发培根病、肥胖症、消化能力下降、遗尿症、甲状腺肿大等疾病。
　　酸味会使牙酸痒，口水外流。酸味药物则能生胃火，帮助消化，稀释油脂，还能顺气。使是用时过多的话，则会导致血液病、赤巴病，使肌肉松驰，目力昏花，头晕，产生丹毒、疥癣、皮疹、口渴、水肿、膨胀等疾病。